Aliments détoxifiants, lesquels choisir ?

Les toxines proviennent de l’alimentation notamment lorsqu’elle est trop riche en graisses saturées. L’excès de produits raffinés et de sucre augmentent notre taux de mauvaises toxines. Effectuer régulièrement des cures de drainage permet une action bénéfique sur la santé et la vitalité. C’est la base de la détoxification.

Certaines plantes ont des vertus drainantes et détoxifiantes.

Voici une liste des aliments détoxifiants

Légumes qui drainent en profondeur les surplus d’eau chargés de toxines et les éliminent en douceur

Le céleri
Les propriétés alimentaires du céleri sont bien connues, mais il existe aussi des vertus médicinales : les feuilles et les racines sont dépuratives, diurétiques, carminatives, stomachiques, toniques, et fortement stimulantes. La plante est également censée être aphrodisiaque.

Un aspect rarement évoqué est sa propriété photo-sensibilisante en particulier pour les radiations UV. Il est ainsi très dangereux de s’exposer au soleil après avoir mangé du céleri. Le risque est de graves brulures. La dangerosité est fonction à la dose consommée et de l’indice UV du moment. Le céleri contient en effet du psoralène qui est utilisé pour des traitements dermatologiques comme la Puvathérapie.

Le fenouil

Le fenouil est une plante très utilisée. On l’utilise pour traiter l’aérophagie, les ballonnements, la digestion difficile, les nausées et maux d’estomac. etc. L’infusion au fenouil (pour la mère qui allaite) est réputée aider les nouveau-nés ayant des maux de ventre.

Les fruits amers servent comme expectorants dans des tisanes ou des sirops antitussifs, ou comme décontractants ou carminatifs dans différents médicaments. Son huile a également la réputation d’être galactogène. À haute dose, le fenouil entraîne convulsions et abattement.

La reine-des-prés
Propriétés anti-inflammatoire, diurétique, sudorifique, astringente, tonique, antispasmodique, cicatrisante, antalgique, elle possède aussi des propriétés digestives

• Les feuilles et les fleurs sont diurétiques, fébrifuges, antispasmodiques et antirhumatismales.
• Les racines et les feuilles sont astringentes, vulnéraires et détersives.

Cette plante qui fait partie de la pharmacopée française y est autorisée en vente libre.

Plantes aux effets minceur qui freinent l’assimilation des sucres et leur transformation en graisses

Le thé vert
Les propriétés du thé vert sont multiples : riche en tanins, ce sont ces polyphénols antioxydants qui donnent au thé son arôme et son goût amer particulier. Le thé vert contient également de la vitamine C. Mais ce qui rend le thé vert remarquable, c’est qu’il contient de l’épigallocatéchine EPGC ou encore épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). L’EPGC est la substance qui lui confère des propriétés remarquables, propriétés bien plus puissantes que celles d’un simple antioxydant. Pourquoi le thé vert et pas les autres thés ? Parce que le thé vert (vert car non fermenté) contient 10 fois plus d’EPGC que le thé noir et 2,5 fois plus que le thé Oolong.

Quant au taux de caféine dans le thé vert (théine), il est semblable à celui du thé noir soit 20-90 mg par tasse mais ses effets excitants sont atténués par la présence des tanins.

Les thés verts contiennent de la théanine, un acide aminé, reconnu comme un des composés responsables du goût umami et de la réduction de leur amertume. L’activité de la théanine sur le cerveau a montré une réduction du stress mental et physique, un effet relaxant et augmente la production du rythme alpha dans le cerveau.

Le chiendent
Plante médicinale par son rhizome, qui a des propriétés émollientes et diurétiques ; employé en décoction.

A savoir : une cure de drainage minceur doit être associée à une alimentation légère, saine et équilibrée et à la pratique régulière d’un exercice physique. Buvez au moins 1 à 1,5 l d’eau par jour entre les repas pour faciliter l’élimination des toxines.

Autres aliments détoxifiants

Le curcuma
Plante indienne de la famille des zingibéracées (gingembre), présente un rhizome (racine) particulièrement riche en curcuminoïdes : la curcumine, un composé phénolique. Celle-ci, active les sécrétions hépato-biliaires, aide le foie à mieux digérer les graisses et ainsi prévenir leur accumulation. Elle a aussi une activité antioxydante qui protège naturellement les cellules de l’organisme du vieillissement. Dans son livre Anticancer, le Dr David Servan-Schreiber, fait grand cas du curcuma pour ses fonctions antioxydantes et anti-inflammatoires.

Le café vert
Le café vert est le fruit cueilli avant la maturité. Traditionnellement reconnu pour son action stimulante physique et intellectuelle, le café vert est très riche en caféine. On prête au café vert de nombreuses vertus comme une augmentation des dépenses énergétiques, c’est à dire une aide dans le processus de perte de poids.

Le café vert, non torréfié, est très riche en Glutathione-S-Transférase ou GST (enzyme qui se charge d’activer le système de détoxification de l’organisme). Le café vert est le seul à en contenir et est utilisé comme un excellent tonifiant.

Le charbon végétal
Le charbon végétal activé reste dans le tube digestif où il est parfaitement toléré, il a la capacité d’absorber c’est à dire de fixer sur sa surface diverses substances telles que les bactéries, les toxines et les gaz.

Le charbon végétal est traditionnellement utilisé pour traiter les troubles fonctionnels du système digestif, les douleurs abdominales, la diarrhée, les ballonnements, les éructations (renvois d’air) et les gaz intestinaux désagréables.

Le maïs
Les styles de l’inflorescence femelle, filaments très allongés portant les stigmates, appelés « cheveux de maïs » ou « barbes de maïs », sont inscrits dans la pharmacopée traditionnelle, notamment en France, pour leur propriétés cholagogues, diurétiques et anti lithiasiques. On les emploie sous forme de décoction ou d’extrait liquide. Leur teneur en vitamine K leur donne aussi des vertus antihémorragiques. Ils contiennent en outre de la mannite, des matières grasses et des sels minéraux. Les radicelles de graines germées sont utilisées en gemmothérapie. Le maïs, de par son action de drainage en profondeur peut ainsi être utilisé pour faciliter la perte de poids, en complément de mesures diététiques.

L’artichaut
C’est la plante protectrice du foie, dépurative et digestive. On utilise l’artichaut pour favoriser les fonctions d’élimination et la digestion.

Le radis noir
C’est draineur hépato-biliaire, détoxifiant et stimulant. Se consomme cru, pelé et coupé en lamelles ou râpé. A retrouver parmi les 5 meilleures plantes pour une détoxification du corps.