Nous vivons dans une société où le digital prend de plus en plus d’ampleur. Il est désormais devenu quasi omniprésent : ordinateurs, tablettes, smartphones… Depuis 2013, le phénomène Américain de la « digitale détox », est apparu aux Etats-Unis pour désigner les efforts menés par de nombreuses personnes qui souhaitent retourner aux sources, se déconnecter. Se détoxer du digital, c’est possible !
Qu’est ce que la digitale détox ?
La digitale détox se traduit par le retrait temporaire de l’univers numérique (internet, réseaux sociaux, applications mobiles sur les smartphones etc). En bref, il s’agit de la dé-digitalisation ponctuelle afin de mieux se reconnecter « spirituellement parlant » a posteriori.
En effet, le fait de nous connecter est devenu un réflexe quotidien dès notre réveil. Par exemple, nous “checkons” nos emails, les notifications sur les réseaux sociaux pour se tenir informé des dernières actualités. C’est une sorte de « course à l’info ». Nous en oublierions presque ce que sont les véritables valeurs de la vie qui passent par des choses simples, pas vrai ?
Voilà comment la start-up Certideal (parmi d’autres) s’est lancée le défi de vous échanger votre smartphone contre un téléphone basique avec comme seule utilisation les appels et textos, vous invitant à vous recentrer sur des choses essentielles contre votre smartphone.
Les 12 avantages de cette cure de digitale détox
- Fuir l’isolement social ;
- Favoriser les rencontres physiques et gagner en spontanéité (contrairement aux rencontres virtuelles sur les sites de rencontres) ;
- Jouir PLEINEMENT de vos proches (famille, amis, conjoints) à travers des sorties (cinéma, concert, restaurant, promenades dans la nature, shopping, soirées dans des bars etc.) et renforcer les liens sociaux ;
- Prendre le temps de la réflexion, de la méditation et ainsi faire une introspection de votre personne, de vous recentrer et faire le point sur votre vie ;
- Être moins narcissique et « schizophrène » (utilisation des différents filtres Snapchat et partage de photos public en story) ;
- Consacrer plus de temps à vos hobbies (sport, musique, danse, lecture, cuisine, peinture et autre) ;
- Vous endormir plus facilement car vous n’aurez pas visualisé d’écran avant votre coucher et serez donc moins enclin à l’agitation ;
- Eviter le burn-out social dû à une extrême fatigue ;
- Conserver sa vie privée notamment à travers la navigation sur internet ;
- Être moins stressé, plus zen ;
- Augmenter votre créativité ;
- S’oxygéner l’esprit ;
- Être davantage concentré, attentif et productif vis-à-vis des autres.
Si le jeûne alimentaire est à manier avec précaution, le jeûne digital n’a jamais fait de mal à personne ! L’heure est donc à la déconnexion momentanée du monde digital car il est finalement très sain de s’en éloigner de temps en temps pour vous recentrer sur vous-même.
Maintenant que votre lecture de cet article est terminée, vous déconnectez ?
