La pomme apporte 1/8e des besoins quotidiens du corps humain en fibres. La pomme, c’est aussi une dose de glucides élevée (comparé à ce que recommandent la plupart des régimes dans les premiers jours). La pomme, un fruit à fuir absolument ? Non ! Au contraire.
“Mangez des pommes”
Pensez-y : une pomme c’est moins de 100 calories, et beaucoup de potassium et de Vitamines C, dont votre corps à besoin. Croquante, existant sous plus de 300 variétés différentes en France, la pomme est une dose de fraîcheur pleine d’antioxydants.L’université Cornell de New-York a d’ailleurs constaté qu’une pomme apporte la même quantité de vitamine C assimilable qu’une préparation avec 1,5g.
La pomme est agréable à manger
On cite souvent la pomme parmi les fruits qui sont les plus agréables à manger. Manger des pommes comme disait Jacques Chirac, est excellent pour la santé, et les personnes mangeant des pommes ou des produits à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée.
Récapitulons les principales vertus de la pomme :
– Riche en anti-oxydants et en fibres
– Pauvre en calories
– La pomme est un bon coupe-faim pour la pause de 10h
– Elle possède un pouvoir désaltérant important (composition à 85 % d’eau)
– La pomme peut se consommer partout : on la met dans son sac le matin et hop !
– Coté prévention : la pomme diminue le risque de cancer du colon et agit contre les maladies cardiovasculaires
